Ciao Stress! - Inhouse-Schulung, Dauer 90

Details

Ciao Stress! - Inhouse-Schulung, Dauer 90 Minuten

Stressbewältigung für den (Homeoffice-)Alltag

Unser Arbeitsalltag ist oft stressig, und wir haben nicht selten das Gefühl, dass alles zu viel wird. Besonders Homeoffice und mobiles Arbeiten, wo die Grenzen zwischen Arbeit und Privatem oft verschwimmen, kann dieses Gefühl weiter verstärken. Umso wichtiger ist es, dass wir auf unsere mentale Gesundheit achten und uns Strategien zurechtlegen, wie wir auch unter erschwerten Umständen einen kühlen Kopf bewahren und nachhaltig leistungsfähig bleiben.
In dieser Schulung erhalten Sie wichtige Impulse für eine erfolgreiche Stressbewältigung. Sie lernen, wo Stressoren lauern und welche Mental- und Entspannungstechniken Sie nutzen können, um ihnen erfolgreich zu begegnen.

Ziele & Nutzen
Die Teilnehmer

lernen, Stressoren in ihrem Alltag zu identifizieren ihnen zu begegnen
wissen, mit welchen Strategien und Techniken sie sich in stressreichen Momenten sich neu fokussieren können
sind in der Lage, den turbulenten (Homeoffice-)Alltag gesund und gelassen zu meistern

Weiterbildungsinhalte

Typischen Stresssituationen und Stressoren im Homeoffice auf die Schliche kommen
Identifizieren Sie Ihre persönlichen Energieräuber
Der Lotus-Effekt: Wie wir Stress an uns abperlen lassen können
Bewusster Umgang mit Stress z.B. durch Reframing, Gedankenstopp-Techniken und Achtsamkeit
Mental- und Entspannungstechniken für den virtuellen Alltag
Einfach mal abschalten: Ruhezonen im Homeoffice
Wertschätzende Kommunikation in turbulenten Zeiten

Teilnehmerkreis
Alle Mitarbeiter und Führungskräfte, die sich für Techniken zur Stressbewältigung im Arbeitsalltag interessieren.