Details

Chair Yoga – Yoga mit dem Stuhl

Yoga ist für alle Menschen geeignet und kann von jedem/jeder geübt werden.

Wie schon T.K.V. Desikachar sagte, muss sich nicht der Mensch dem Yoga anpassen, sondern der Yoga dem Menschen.

In diesem Sinne liegt der Schwerpunkt dieses Seminars auf der variantenreichen Gestaltung von Yoga unter Zuhilfenahme eines Stuhles für Personen mit geringerer Flexibilität und Beweglichkeit, die auf mangelnde Bewegung – wie zum Beispiel eine sitzende Tätigkeit – gesundheitliche und/oder körperliche Einschränkungen, Übergewicht oder höheres Alter zurückzuführen ist. So kann Yoga auf dem Stuhl selbst für eine kurze aktive Mittagspause genutzt und auf diese Weise leicht in den Alltag integriert werden – auch ohne Matte und Yogakleidung.

Inhalte dieser Fortbildung
• Basiswissen – was ist Yoga?
• die verschiedenen Methoden des Yoga mit dem Stuhl je nach Zielgruppe
• Integration von weiteren Hilfsmitteln
• Pranayama (Atemübungen)
• Asanas (Übungssequenzen) für unterschiedliche Zielgruppen – Bewegungsziele
• Entspannung und Meditation
• Erstellung und Vorstellung einer kurzen Übungssequenz
• Skript

Das Seminar eignet sich für Yogalehrer/innen oder Yogapraktizierende, Heilpraktiker/innen, psychologische Berater/innen, Physiotherapeuten/innen, Betreuer/innen in Pflege und Trainer/innen im Fitness- und Wellnessbereich zur Erweiterung ihres Angebots.
Es ist gleichzeitig eine gute Möglichkeit für alle, die einer Bürotätigkeit nachgehen und sich im Arbeitsalltag mehr bewegen wollen, um für sich eine passende Stuhlyoga-Routine zu entdecken und zu integrieren.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, kleines Kissen, Decke