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Ayurveda und Yoga - Ganzheit im Alltag leben

Ayurveda und Yoga sind jahrtausendealte indische Lehren und Heilsysteme, die sich auf die Harmonie von Körper, Geist und Seele konzentrieren. In diesem Seminar werden hauptsächlich die Grundprinzipien des Ayurveda vermittelt und wie Du den Ayurveda in Verbindung mit dem Yoga doshagerecht in die alltägliche Routine integrieren kannst.
Von der richtigen Ernährung und Lebensstilgewohnheiten bis hin zu Ayurveda-Massagen und Atemübungen werden verschiedene Aspekte des Ayurveda in Kombination mit dem Yoga behandelt, die dazu beitragen können, Stress abzubauen, die Energie zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Die Teilnehmenden werden lernen, wie sie ihre individuellen Konstitutionstypen (Doshas) bestimmen können und welche Maßnahmen sie ergreifen können, um das Gleichgewicht zwischen den Doshas aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus werden wir uns damit beschäftigen, wie Ayurveda-Prinzipien auf verschiedene Lebensbereiche wie Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement angewendet werden können.

1. Einführung in Ayurveda

2. Konstitutionstypen bestimmen

3. Ayurvedische Ernährung

4. Doshagerechte Integration von Ayurveda und Yoga in den Alltag

5. Yoga und Pranayama

6. Stressmanagement und emotionales Wohlbefinden