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Yoga im Weihnachtsstress

Testseminar für Mandant 10
Yoga kann uns helfen in der stressigen Vorweihnachtszeit .......

Für Kinder ist das Leben eine Zeit der intensiven Erfahrung und Auseinandersetzung mit sich selbst und der Umwelt. Kinder lernen auf der körperlichen, geistigen und seelischen Ebene und bereiten sich so auf das Leben vor.

Der kindliche (Schul-)Alltag bietet ihnen hierfür jedoch immer seltener eine Gelegenheit.
Im Gegenteil: Langes Stillsitzen und konzentriertes Zuhören werden verlangt und zugleich hohe Anforderungen an die geistige Aufnahmebereitschaft gestellt. Obendrein sind Kinder durch die allgegenwärtige Medienpräsenz einer ständigen Reizüberflutung ausgesetzt.

Yoga bietet Kindern die Möglichkeit, ihren natürlichen Bewegungsdrang auszuleben und gleichzeitig zur Ruhe zu kommen. Dies geschieht durch kindgerechte Yogaübungen (Asanas), die die Körper- und Selbst-Wahrnehmung fördern. In den einzelnen Übungen erfährt das Kind eine ruhige Achtsamkeit und eine geistige Zentriertheit. Yoga wird bei Kindern in spielerischer Form (z.B. als Geschichte) angeboten und durch Entspannungs-, Atem- und Konzentrationsübungen ergänzt. Der Körper wird harmonisiert, die Konzentration gesteigert und das Selbstbewusstsein gestärkt.

Sie lernen in diesem Seminar:
• eine traditionelle Asana-Grundreihe kindgerecht zu vermitteln
• Bewegungs- und Konzentrationsspiele sowie Atem- und Entspannungsübungen für Kinder
• Entwicklung von Achtsamkeit, sich selbst und anderen gegenüber
• Vorbereitung und Aufbau einer Kinderyoga-Stunde
• Unterrichtskonzepte für die Altersgruppen von 3-12 Jahren