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Resilienztraining: Persönliches Energiemanagement

In diesem Seminar erfahren Sie, wie ein kluger und achtsamer Umgang mit sich selbst Ihnen hilft die beruflichen Herausforderungen zu meistern. Durch ein bewusstes und gesundheitsförderndes Selbstmanagement beugen Sie Erschöpfung vor. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Eigenorganisation verbessern und Belastungen los lassen können, um somit den Kopf freier zu bekommen.

Resilienz ist die Fähigkeit eines Menschen, sich nach belastenden Situationen zu erholen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. In diesem Seminar werden wir die wichtige Rolle des Mindsets im Aufbau von Resilienz untersuchen. Wir werden Schutzfaktoren und Risikofaktoren kennenlernen, die unsere Widerstandsfähigkeit beeinflussen, sowie die neurobiologischen Grundlagen verstehen, die hinter unserer Fähigkeit zur Bewältigung von Krisen stehen.

Einführung in das Konzept der Resilienz

• Die Bedeutung von Resilienz im persönlichen und beruflichen Kontext

Resilienz und Mindset



Schutzfaktoren und Risikofaktoren

• Strategien und Methoden um mit Stressoren umzugehen


• Kennenlernen effektiver Techniken, um die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen

Ressourcen nutzen

• Aktivierung von persönlichen Ressourcen

Resilienz und das Gehirn

• Psychische Gesundheit positiv beeinflussen und langfristig aufrechterhalten


• Umgang mit Veränderungen und Unsicherheiten

Resilienzfaktoren

• Identifikation und Entwicklung persönlicher Resilienzfaktoren

Sechs Schritte durch die Krise

• Praxisnahe Übungen und Strategien zur Förderung der Resilienz im Alltag

Veranstaltungs-Code

FB24-495629-58457043