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Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson bewirkt durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers. Bestimmte Muskelgruppen werden angespannt, die Anspannung wird kurz gehalten und anschließend gelöst, wobei sich der Klient ganz auf seine Empfindung konzentriert. Die verbesserte Körperwahrnehmung senkt den Muskeltonus ab und schließlich erlernt der Klient, die muskuläre Entspannung bewusst und aktiv herbeizuführen. So kann er gezielt Unruhe-, Erregungs- und Verspannungszustände, Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Schmerzzustände, Hypertonie, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Stress mit gutem Erfolg beeinflussen.

Inhalt:

• Einführung in die Methode und über Jacobson
• Wahrnehmungsschulung
• 16er, 7er und 4er Muskelgruppe, sowie Trockenübungen
• Vergegenwärtigungstechniken
• Anatomische und physiologische Grundlagen des Nervensystems
• Indikationen und Kontraindikationen
• Vorbereitung eines Kurses
• Praktische Erfahrung jeder Einheit in Kleingruppen

Diese Qualifizierung ermöglicht es Ihnen, die Methode in Einzeltherapie oder im Gruppenseminar beruflich umzusetzen.

Ein informatives Skript ist im Seminarpreis enthalten.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Isomatte o.ä., Decke, warme Socken und evtl. zwei kleine Kissen.

Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung!