Lern- und Arbeitstechniken Aufbau
Seminar Lern- und Arbeitstechniken Aufbau
Ein voller Terminkalender, ein ununterbrochen klingelndes Telefon und dazu das bevorstehende Gespräch mit einem schwierigen Kunden: Der moderne Arbeitsalltag setzt Fach- und Führungskräfte zunehmend unter Termin- und Leistungsdruck. Der daraus resultierende Stress im Beruf kann zahlreiche, teils gravierende Auswirkungen haben. Die häufigste unter ihnen bleibt jedoch oftmals unbemerkt, bis sie uns im Arbeitsalltag maßgeblich einschränkt: Das allmähliche Nachlassen der Gedächtnisleistung. Stressbedingte Vergesslichkeit verringert die Produktivität und trägt so dazu bei, das Stresslevel allmählich immer weiter zu steigern - ein Teufelskreis, den es so früh wie möglich zu erkennen und zu durchbrechen gilt. Unser Aufbauseminar „Lern- und Arbeitstechniken Aufbau“ kombiniert daher Achtsamkeitstechniken mit effektivem Gedächtnistraining: Für individuell an Ihren Arbeitsalltag angepasste Strategien zur Stressreduktion - und für ein zuverlässig starkes Gedächtnis, auch in stressigen Phasen.
Stark und leistungsfähig trotz Stress im Beruf - dank Achtsamkeit und Mnemotechnik
Im ersten Teil unseres Aufbauseminars „Lern- und Arbeitstechniken Aufbau“ setzen Sie sich mit den Grundlagen der Achtsamkeit auseinander. Sie reflektieren persönliche Zielsetzungen und Erwartungen und machen sich mit den Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion vertraut. Im zweiten Teil des Seminars widmen Sie sich dann Ihrem Gedächtnis. Sie machen sich bewusst, wie Stress die Gedächtnisleistung beeinflusst und was effizienter Umgang mit der Informationsflut im modernen Arbeitsalltag bedeutet. Anhand zahlreicher praktischer Übungen entdecken Sie zudem, welche Formen des Gedächtnistrainings am besten zu Ihrem Lerntyp sowie zu den Anforderungen Ihres Berufs passen - und welche Mnemotechniken und Gedächtnisübungen Sie nutzen können, um mit wenigen Minuten am Tag Ihre Gedächtnisleistung nachhaltig zu verbessern.
Lern- und Arbeitstechniken Aufbau
> Was ist Achtsamkeit? Eine Einführung
> Individuelle Selbstanalyse: Erwartungen, Interessen und Ziele
> Was bedeutet Selbstmanagement? Selbstwahrnehmung und Selbstführung
> Auf Erwartungen, Interessen und Ziele anderer eingehen
> Achtsamkeit in Kommunikation und Teamführung
> Sinn im Beruf finden
> Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR)
> Schädliche Denkmuster durchbrechen mit der Gedankenstopptechnik
> Frühe Warnsignale des Burnout erkennen
> Praktische Achtsamkeitsübungen für den Berufsalltag
Stress und Gedächtnisleistung
> Wie funktioniert das Gedächtnis? Formen der Informationsspeicherung
> Langzeitgedächtnis vs. Kurzzeitgedächtnis
> Stress und Gedächtnis
> Gedächtnisschwächen früh erkennen
> Individuelle Selbsteinschätzung
> Quantitativer Gedächtnistest
Gedächtnistraining für den Beruf
> Merktechniken - Grundlagen der Mnemotechnik
> Individuelle Selbstanalyse: Welcher Lerntyp bin ich?
> Mind Maps
> Zeitstrahl und Geschichtenmethode
> Visualisierung und die Zahl-Symbol-Technik
> Karteikarten, Schlüsselwortmethode und Pärchenmethode
> Loci-Technik, Gedächtnispalast und Zimmer-System
> Wie schreibe ich nützliche Notizzettel?
> Praktische Übungen: Fremdsprachenwortschatz
> Praktische Übungen: Zahlen und Fakten
> Praktische Übungen: Namen und Gesichter
> Praktische Übungen: Der freie Vortrag
> Merkübungen für den Berufsalltag
| Veranstaltungs-Code | FB24-403850-60714079 |
Voraussetzungen für die Teilnahme an diesem Kurs:
Das Aufbauseminar „Lern- und Arbeitstechniken Aufbau“ ist als praxisorientierte Fortsetzung unseres Seminars „Persönlichkeitsentwicklung Grundlagen“ konzipiert, setzt dessen Inhalte aber nicht zwingend voraus. Aufgrund ihres einführenden Charakters und der zahlreichen praktischen Übungen zum Gedächtnistraining eignet sich diese Weiterbildung zur Lern- und Arbeitstechniken Aufbau auch als Einstieg in den Themenkomplex Persönlichkeitsentwicklung.
Bildungsziel der Schulung:
Bieten Sie Stress im Job souverän die Stirn: Mit wirkungsvollem Gedächtnistraining und achtsamkeitsbasierter Stressreduktion. Wir zeigen Ihnen, wie!
Preis: 1.844, 50 €
Die Seminarunterlagen und eine Mittagsverpflegung sind je Tag in der Seminargebühr inbegriffen.
Bei der Preisangabe handelt es sich um den Bruttopreis.
Veranstaltungsort:
22111 Hamburg
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