Details

Yoga & Slow Jogging

Yoga & Slow Jogging

Slow Jogging, eine noch relativ unbekannte, sehr leichte Laufbewegung. Slow Jogging könnte neben Yoga ein wichtiger Baustein für Deine Gesundheit sein. Wir werden in dieser Woche täglich Slow Jogging Einheiten integrieren, dass Ganze zu Beginn als Intervalltraining. Das wird dann überwiegend an der frischen Luft stattfinden. Die Slow Jogging-Technik ist sehr gelenkschonend, verbrennt die doppelte Energie wie das Walken eignet sich für Läufer und ebenso gut für Nicht (gerne) Läufer und… es macht meist gute Laune. Hatha Yoga mit Atemübungen, dem bewussten Dehnen in den Körperstellungen aber auch mit Kräftigungsübungen ist jedoch der Schwerpunkt dieser Woche. Und das soll dazu beitragen, dass Du Dich am Ende der Woche energiereicher und gelassener erlebst. Das Gefühl hast, mehr bei Dir selbst zu sein. Wie nebenbei hast Du Dir auch ein Übungsprogramm erarbeitet hast, welches Du weiter üben kannst.