Seminare für jede Branche

Betriebliches Gesundheitsmanagement

Schichtweise - Gesundheits-Training für Schichtarbeitende
Das Seminar Schichtweise ist ein Angebot zur Erhöhung der Arbeitsfähigkeit von Arbeitnehmer*innen im Schicht-Betrieb. Es bietet Informationen, Anregungen und praktische Übungen, die die Seminarteilnehmer*innen befähigen, besser auf ihre physische und psychische Gesundheit zu achten und damit Ihre Lebensqualität und Arbeitsfähigkeit zu verbessern.

Das Seminar fokussiert sich auf die folgenden vier Themenfelder:
a) Bewegung
Die Teilnehmer*innen reflektieren ihr eigenes Verhalten in Bezug auf Art und Häufigkeit von sportlichen Aktivitäten/ Bewegungsaktivitäten.
Sie lernen die positiven Auswirkungen von Bewegung/Sport/Krafttraining auf Körper und Psyche kennen – auch in Bezug auf die Schichtarbeit.
Sie erfahren, was sie an mehr Bewegung hindert und erarbeiten Lösungswege diese Hindernisse zu überwinden.
Methoden: Messung von Blutdruck und Puls in unterschiedlichen Belastungssituationen, Abfrage aktueller Gewohnheiten, Diskussion, Gruppenarbeit (Hindernisse / Nutzen / Motivatoren), fachlicher Input
b) Ernährung
Die Teilnehmer*innen reflektieren ihr eigenes Ernährungsverhalten und erhalten einen Überblick über die Bedeutung der Ernährung für die körperliche und geistige Fitness.
Sie lernen die Bestandteile von Lebensmitteln kennen und erfahren, worauf sie bei einer gesunden Ernährung achten sollten.
Sie erfahren darüber hinaus, wie sie ihre Ernährung besser an die erschwerten Bedingungen der Schichtarbeit anpassen können.
Methoden: Abfrage aktueller Ernährungsgewohnheiten, Diskussion der Ergebnisse, Quiz mit hohem Erkenntnisgewinn, fachlicher Input.
c) Schlaf
Die Teilnehmer*innen reflektieren ihre Schlafgewohnheiten und -bedingungen. Sie lernen die inneren Uhren des Menschen sowie die Bedeutung der physiologischen Leistungskurve kennen.
Sie erhalten Informationen über die Auswirkungen der Schichtarbeit auf den Schlaf und die Körperfunktionen.
Die Teilnehmer*innen erfahren, welche Bedingungen für einen guten Schlaf förderlich sind und lernen Methoden kennen, ihren Schlaf zu optimieren. Dazu zählen unter anderem Entspannungstechniken.
Sie lernen aber auch, dass es den richtigen Schlaf nicht gibt.
Methoden: Abfrage der derzeitigen Schlafsituation, Schlafexperiment, Diskussion und Austausch, kleine Entspannungseinheit, Input.
d) Schicht-Work-Life-Balance
Auswirkungen der Schichtarbeit auf das Leben im sozialen Umfeld. Wo ergeben sich Einschränkungen durch die Schichtarbeit, welche Vorteile bietet aber auch die Flexibilität in der Schichtarbeit?
Die Teilnehmer*innen erarbeiten Möglichkeiten, die Vorteile der Schichtarbeit besser zu nutzen und die Nachteile zu kompensieren.
Dazu werden Vor- und Nachteile der Schichtarbeit gesammelt und diskutiert sowie konkrete Veränderungsmöglichkeiten herausgearbeitet.
Methoden: Gruppenarbeit und Diskussion

Veranstaltungs-Code

FB24-521482-60591975