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Achtsame Selbst-Führung - Mehr Souveränität und Gelassenheit im Job

Ständige Veränderungen, die Informationsflut und ein hoher Anspruch prägen den (Führungs-)Alltag. Umso wichtiger ist es, den Fokus auf Gesundheit und Ressourcen zu richten. Den eigenen Körper, eigene Gefühle, Gedanken und Bedürfnisse und auch das Gegenüber achtsam wahrzunehmen, ist die Voraussetzung für eine gesunde Selbstregulation. Lernen Sie, Ihre Widerstandskraft zu stärken, die eigenen Energiequellen zu nutzen, achtsame Pausen zu machen, gut für sich zu sorgen. Indem Sie eine freundliche Haltung sich selbst gegenüber entwickeln, legen Sie den Grundstein für gesundes Handeln, Zufriedenheit und achtsame Präsenz. Mit Theorie-Inputs und vielen praktischen Übungen bekommen Sie Impulse, wie Sie sich fokussiert ausrichten, dauerhaft Ihre Leistungsfähigkeit und Gesundheit stärken und so souverän und gelassen im Job agieren.

METHODEN
Impulse durch die Expertin, praktische Übungen,
Einzelreflexion, Gruppenarbeit, Erfahrungsaustausch,
Transfer für einen gesunden Alltag

INHALTE
■ Blick auf Gelungenes
■ Stressdynamik untersuchen
■ Achtsam sein – was bedeutet das und wie
unterstützt es mich im Job
■ Autopiloten identifizieren und Klarheit über
persönliche Trigger-Punkte gewinnen
– Self-Awareness
■ Souverän agieren durch klare Kommunikation
– präsent sein schafft Vertrauen
■ Methoden kennenlernen, um sich in
herausfordernden Situationen gut steuern zu
können – Self-Management
■ Stärkung von Wohlbefinden und Resilienz im Alltag